변비에좋은영양제1 변비 극복, 변비에 좋은 음식과 영양제 변비란 대변이 제대로 배출되지 않는 상태를 말합니다. 생각보다 많은 사람들이 흔하게 겪고 있는 질병 중에 하나지만, 생각보다 더 짜증 나고 고통스러운 질병이기도 합니다. 이러한 변비를 극복하기 위해서 우리가 일상적으로 할 수 있는 것은 무엇이 있을까요? 좋은 음식과 영양제를 먹고 운동을 하는 것이겠죠. 이번 글에서는 변비 극복 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 변비의 원인 2. 변비에 좋은 운동 3. 변비에 좋은 음식과 영양제 변비의 원인 부족한 식이섬유 : 식이섬유가 부족한 식습관은 변비를 유발합니다. 수분 섭취 부족 : 충분한 물을 섭취하지 않으면 대변이 건조해져 배출이 어려워집니다. 운동 부족 : 책상에서 업무가 많아 일상 생활에서의 활동이 부족하거나 운동량이 부족할 경우 대장의 운동성이 저.. 2023. 4. 12. 이전 1 다음
